잠 잘오는 법 썸네일형 리스트형 10초만에 잠드는 비법! 전수해 Dream 10초만에 잠드는 비법! 전수해 Dream 여러분들은 평소에 충분한 수면을 취하고 계신가요? 침대에 누웠지만, 잠이 오지 않아 자주 뒤척이고 계신가요? 특히, 다음날 중요한 면접이나 행사와 같은 일정이 있다면, 긴장되는 마음에 잠을 설치곤 하죠. 그리고 대학생들의 경우엔 시험기간에 공부를 하기 위해 늦은 시간까지 밤을 지새우며 시험을 준비하는 학생들이 많습니다. 하지만 잠깐 눈을 붙이더라도 한 번에 푹~ 깊이 있는 잠을 자는 것이 중요합니다! 만약 잠을 제대로 자지 못한다면, 낮 시간동안 소모된 중추신경계가 충분히 회복하지 못해 집중력과 판단력이 떨어지게 됩니다. 또한, 단순히 피곤함을 낳는데 그치지 않고, 불쾌하고 불안한 감정들을 정화하지 못해 스트레스 호르몬이 증가하고, 이는 여러 질병을 야기할 확률.. 더보기 이전 1 다음