불면증 썸네일형 리스트형 10초만에 잠드는 비법! 전수해 Dream 10초만에 잠드는 비법! 전수해 Dream 여러분들은 평소에 충분한 수면을 취하고 계신가요? 침대에 누웠지만, 잠이 오지 않아 자주 뒤척이고 계신가요? 특히, 다음날 중요한 면접이나 행사와 같은 일정이 있다면, 긴장되는 마음에 잠을 설치곤 하죠. 그리고 대학생들의 경우엔 시험기간에 공부를 하기 위해 늦은 시간까지 밤을 지새우며 시험을 준비하는 학생들이 많습니다. 하지만 잠깐 눈을 붙이더라도 한 번에 푹~ 깊이 있는 잠을 자는 것이 중요합니다! 만약 잠을 제대로 자지 못한다면, 낮 시간동안 소모된 중추신경계가 충분히 회복하지 못해 집중력과 판단력이 떨어지게 됩니다. 또한, 단순히 피곤함을 낳는데 그치지 않고, 불쾌하고 불안한 감정들을 정화하지 못해 스트레스 호르몬이 증가하고, 이는 여러 질병을 야기할 확률.. 더보기 걱정에 잠들지 못하는 그대를 위한 ASMR 걱정에 잠들지 못하는 그대를 위한 ASMR 취업에 대한 걱정, 인적성 시험, 면접 그리고 시험 기간에 뒤집어진 생활패턴까지, 잠 못 드는 20대의 새벽은 괴롭기만 하다. 일찍 자려고 누웠지만, 검은 천장을 바라보고 있노라면 떠오르는 온갖 걱정들, 눈을 감아도 머릿속에 맴도는 내일 해야 하는 일들. 피곤해도 잠들지 못하는 밤의 연속이라면 ASMR을 들으며 긴장을 풀어보는 건 어떨까? SK Careers Editor 곡숙진 ASMR이 뭘까? ASMR이란 'Autonomous Sensory Meridian Response'로 한국어로 하면 '자율감각 쾌락반응'이라고 한다. 우리의 뇌는 다양한 소리에 반응하게 되는데, 이때 특정 소리가 가져오는 자극에 대해 긍정적인 반응을 하게 된다. 이러한 현상을 ASMR이라.. 더보기 이전 1 다음
